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谁了解中年女人有较多白头发怎样能发黑啊！

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1 | 2013-5-27 17:15:30 | 显示全部楼层 |阅读模式

关于白发，个人认为主要是肾功能不足。主要还是要养肾。主要通过以下几点来养肾：1、节欲精气是构成人体的基本物质，精的充坚与否，亦是决定人们延年益寿的关键。2、食疗肾中精气有赖于水谷精微的供养，才能不断充盈和成熟。补肾的食品有多种。可以选用核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龙眼肉等温性食物。另肾虎有阴虚、阳虚之分，进补时对症用膳方可取得效果。肾阳虚可选用羊肉粥、鹿肾粥、韭菜粥等温肾壮阳之物；肾阴虚宜先服海参粥、地黄粥、枸杞粥等滋补肾精之品。3、运动活动筋骨关节，可补益肾气，肢体的功能辞去，包括关节、筋等组织运动，由肝肾所支配，因而有肝肾同源之说。锻炼时要选择合适的运动量，散步、慢跑、做健身、打着拳都是很好的运动方式。
记住，只要持之以恒，一...

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