便秘有根治的方法没..

显示全部楼层 · 2009-3-21 15:03:02

便秘有根治的方法没..
保密 | 0个月
来自河南
2009-03-21 15:03:02
3人回复

健康咨询描述：
便秘有根治的方法没

千问 · 2009-3-21 15:03:02

你好,
1,饮食中必须有适量的纤维素.2,每天要吃一定量的蔬菜与水果,早晚空腹吃苹果一个,或每餐前吃香蕉1-3个.3,主食不要过于精细,要适当吃些粗粮.4,晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用.全天都应多饮凉开水以助润肠通便.5,进行适当的体力活动,加强体育锻炼,比如仰卧屈腿,深蹲起立,骑自行车等都能加强腹部的运动,促进胃肠蠕动,有助于促进排便.6,每晚睡前,按摩腹部,养成定时排便的习惯.7,保持心情舒畅,生活要有规律.

千问 · 2009-3-21 15:03:02

改善便秘症状,防止便秘发生,应该调整饮食,并养成良好的生活习惯.专家给出的方案如下：
1）保持定时上厕：改变以往由于工作繁忙或各种原因不按时登厕的问题,最好能养成早晨起床后排便的习惯.有规律的排便,对防治便秘非常有益.
2）多补充膳食纤维：饮食上要多食用一些粗粮和含纤维素高的蔬菜和水果,因为膳食纤维遇水膨胀,软化粪便,加大粪便体积,促进肠道蠕动,令粪便及时排出体外.

千问 · 2009-3-21 15:03:02

中药治疗,服用润肠散就可以根治.
以上是对“便秘有根治的方法没..”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！