喝果汁跟直接吃水果有什么区别?

显示全部楼层 · 2017-11-28 22:04:50

直接吃水果好。 1、喝水果汁会减少人们对水果中富含的纤维素的摄取。而这些纤维素具有预防和减少糖尿病、心血管疾病等的保健功效，还能有效地刺激肠胃蠕动，促进排便。2.直接食用水果容易产生饱腹感，而喝果汁会不知不觉摄取过多热量和糖分，增加患病几率。3、果肉里面含有的维生素未必能全部榨到果汁里。 4、榨成果汁后，糖分浓缩，对身体反而不好。喝果汁会很快提高血糖浓度，刺激胰岛素在短时间内加快分泌。所以糖尿病人不宜喝果汁。正常人也应该尽量保持血糖平衡。新鲜水果含丰富维生素C及膳食纤维，若打成果汁，因需要水果量多，通常一杯果汁是由三个新鲜水果打成的，会提高热量，且在过滤时会把部份膳食纤维过滤掉，所以果汁不宜代替水果。...

千问 · 2017-11-28 22:04:50

鲜榨果汁和直接吃水果的区别是营养成分摄入不同，效果也不相同。水果中含有多种营养物质，适当吃些水果，通常能够补充身体所需要的营养成分，比如维生素以及微量元素和膳食纤维等等，但是果汁在榨汁的过程中失去果肉，已经过膜，另外果肉中的维生素并不能完全融入果汁，因此可能会导致某些营养成分流失，所以相比较来说，直接吃水果的营养更高一些。由于水果中含有大量的膳食纤维，因此直...

千问 · 2017-11-28 22:04:50

直接吃水果好，果汁在制作过程中很容易受细菌感染而且营养也会流失。...

千问 · 2017-11-28 22:04:50

喝果汁里面没有水果的纤维物质，还是直接吃水果吧，这样对我们的肠胃都是比较好的，...

千问 · 2017-11-28 22:04:50