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我想把身上赘肉消掉，然后练肌肉该怎么练（去健身房）

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查看11 | 回复4 | 2013-5-26 21:04:40 | 显示全部楼层 |阅读模式
多吃牛肉，里面含的左旋肉碱可以消耗脂肪，运动员们都是这样的...
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千问 | 2013-5-26 21:04:40 | 显示全部楼层
深蹲运动，瑜伽还有各种器械类的运动...
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千问 | 2013-5-26 21:04:40 | 显示全部楼层
要看你是练那一个部分的肌肉了，二头肌最好练，俯卧撑就可以，腹肌仰卧起坐、背肌就可以做背起，其他部位的肌肉还是需要借助器材来练、你去健身房每一个健身器材按理说都有人指导你怎么用，会告诉你练那个部位的肌肉、...
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千问 | 2013-5-26 21:04:40 | 显示全部楼层
不要去什么房要钱...
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