吃什么东西补铁效果好？有点贫血，医生说要补铁。

显示全部楼层 · 2016-12-1 20:14:04

1、黑木耳黑木耳含有蛋白质、糖，尤其富含钙、磷、铁，每100克生黑木耳含铁100毫克，每100克干黑木耳含铁185毫克，是猪肝含铁量的7倍。2、猪血血中含有人体不可缺少的无机盐，特别是铁的含量丰富，每100克中含有铁45克，比猪肝几乎高一倍(每100克猪肝含铁25毫克)，比鲤鱼高30倍，比牛肉高22倍。因此，妇女分娩后膳食中要常有猪血，既防治缺铁性贫血，又增补营养，对身体大有益处。3、红枣红枣味甘温，具有养血安神，补中益气之功。红枣的营养价值颇高，虽然含铁量不高，但是它含有大量的维生素C和A。每100克红枣含维生素C 500毫克，而缺铁性贫血患者往往伴有维生素C缺乏。所以，产妇在吃含铁的食物的同时，还要吃富含维生素C的食物，红枣正是...

千问 · 2016-12-1 20:14:04

建议您查明病因，确诊一下到底是那种类型的贫血呢，切忌不可乱用补血药的，平常饮食上要多加服用一些动物的血块和肝脏、猪、鸡、鸭的都行，瘦肉、红枣、菠菜、海带、黑米等，但是食疗只是一个方面，不能从根本解决问题的，想要从根本达到彻底治愈的话，必须结合中草药调理的，牛医生...

千问 · 2016-12-1 20:14:04

都吃些瘦肉可补充铁质、蛋白质，搭配新鲜蔬果补充维生素C，可促进铁的吸收。...