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打球与训练时如何不伤膝盖

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3 | 2013-6-8 15:48:51 | 显示全部楼层 |阅读模式

一、平时训练要侧重一下：下蹲、蛙跳、折返跑、压扛铃等等，煅练一下膝关节，二、剧烈运动时加护具，运动终止时放松。...

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千问 | 2013-6-8 15:48:51 | 显示全部楼层

带上护膝套，运球稍微高一点...

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千问 | 2013-6-8 15:48:51 | 显示全部楼层

18岁以后再练习负重，你骨骼还没有发育完全，感觉膝盖吃力就要休息个人建议仅供参考...

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千问

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论坛元老

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