自由泳换气鼻子进水还有两手姿势不对称，求帮助！

显示全部楼层 · 2015-7-24 16:15:48

自由泳换气的技巧1. 刚开始转动时，鼻子朝向池底。转过一半后（肚脐朝向池底），让头"搭一次便车"，随着躯干的转动而转动。注意最好使躯干的转动（以肚脐的位置为标志）与头同时，或略早于头的转动。头的转动不能在躯干之前，否则就会导致抬头。2. 当身体向左侧的转动幅度达到最大时（肚脐朝向右侧时），可以稍微多转一些头，吸入更多的氧气。这时可以稍微地迁就一下抬头的本能。为避免抬头太高，可以将头的侧面或后面压向池底的方向，使其与正在前伸的左臂接触，或几乎接触。此时应该有这种感觉，如果继续转头直至鼻子朝上，那么你的两只耳朵都将没入水中。3. 当身体转向左侧，进行呼吸时，左臂一定要充分前伸，想象你的左臂轻如一根细纱，而你的腋窝才是身体的支点。...

千问 · 2015-7-24 16:15:48

转头咬肩独眼歪嘴吸气，但必须是鼻子嘴巴出水刹那呼气结束，这样就不会鼻子进水了。左侧换气怎么是右手划水呢？你再仔细看看教学视频。...

千问 · 2015-7-24 16:15:48

1、换气时候鼻子进水时正常的，吸气前先把水呼出去就可以了。2、注意不是抬头，而是头部随着身体一起转动，吸气时后脑袋应该是浸在水里的。职业选手是要求一半脸在水里，一半在外面，依靠前进的速度让水沿着头部产生弓形流，可以保证嘴巴刚好露出水面。3、吸气的时候，伸在前方的手是不划水的（保持伸直），吸气完成后、后方的手出水向前移臂的时候，前方的手才开始划水。...