刚生完小孩，肚子的赘肉那真是头疼，怎样才可以减肥啊？

显示全部楼层 · 2012-8-12 09:52:47

越来越多的人对减肥都有着深深地体会：减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食！1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。5、热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、意志决定减肥的效果与质量。7、...

千问 · 2012-8-12 09:52:47

推荐你做玉珠铉减肥瑜伽，在网上就能搜到的，每天在做些仰卧起坐就好了，记住晚上不要吃饭，或者少吃，要是实在坚持不住的话，就喝点粥。一个月应该就能见效果了。...

千问 · 2012-8-12 09:52:47

辑本段黄滑松茸瘦身黄滑松茸黄滑松茸为松口蘑松茸...

千问 · 2012-8-12 09:52:47

控制食欲，这时候最容易吃胖...

千问 · 2012-8-12 09:52:47

呼啦圈+仰卧起坐，效果真的挺好的。如果你坚持的话。每天没事儿干的时候就转，一定可以。...