怎样有效解决视疲劳

显示全部楼层 · 2012-8-12 16:19:12

每天眨眼300次。20～40岁之间的正常人每分钟眨眼约20次，而在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时，眨眼次数会减少到每分钟4～5次，造成泪液分泌严重不足，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此特意眨眼，对眼睛的保护非常有效。一般而言，每天特意眨眼300次比较合适，不仅有助于促进泪液分泌，缓解干燥酸涩的症状，而且可以清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩，从而缓解眼睛疲劳。另外，经常以热水、热毛巾或蒸气等熏浴双眼，可以促进眼部的血液循环，趋减眼睛的疲劳感。按压眼球法闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。按压额头法双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳...

千问 · 2012-8-12 16:19:12

不要长时间看一个物体，比如长时间看电视，长时间看电脑，经常远望一下，看点绿色的东西...

千问 · 2012-8-12 16:19:12

眼睛累了，看绿色植物，远眺...

千问 · 2012-8-12 16:19:12

睡觉...

千问 · 2012-8-12 16:19:12

多做做眼部按摩操，没事的时候多往远的地方看在看近的地方多做几次...