亲身经历在健身房请私教减肥成功者回答

显示全部楼层 · 2012-8-13 23:28:00

我在健身房减肥成功但并没请私教，减了25公斤，自己摸索，走过一些弯路，要点还是要多练，少吃，每餐吃到不饿就行（这个最关键），锻炼不要练筋疲力尽，很难坚持，但要持续，就是每天定时定量的练（一次至30分钟），平时尽量能站着别坐着，能动着别静着，减下来了，才发现挺简单的。...

千问 · 2012-8-13 23:28:00

请私教很贵的，不过非常有效，他会给你制定好计划，甚至饮食，这样你在锻炼时就有了方向，只要你不打折扣的去做了，肯定会有成效的，比你自己练要减得快很多...