我的大腿好粗，应该怎么办？有经验的说说哈。

显示全部楼层 · 2013-5-31 23:52:29

男人的话多多蹲马步做下蹲跑步女人慢跑每天30分钟...

千问 · 2013-5-31 23:52:29

建议不要跑步了，跑步很容易使小腿变的更粗，在健身房的可以用椭圆仪做有氧运动，而且大腿也不会变粗，做上身的小重量器械运动，夏天游泳很好。再就是练练瑜伽，帮助比较大的...

千问 · 2013-5-31 23:52:29

看你大腿的肌肉量了，要是肥肉偏多用减肥的方式多做低力量强度的有氧运动就好了，要是肌肉多只能自己注意减少运动量让它慢慢小了...