腰椎间盘膨出，神经受压迫。

显示全部楼层 · 2012-8-16 15:30:30

1、增强腹部锻炼：头部向后，腹部慢慢向后弯成弓形，保持这个姿势5秒，起来缓解，反复5次。2、左右侧弯腰：使身体保持正直，两腿分开，双手插在腰部，向左弯腰，保持5秒，左右交替。3、左右旋转：正立姿势站好，叉腰，左右来回旋转腰部，使腰部放松，5分钟即可。4、室外活动：患上宽松的衣物，放松心情，到公园四出去走走，缓解视野上的疲劳。这些小动作做起来比较简单，不会带来什么大的麻烦，方法更是多样化，不管是在哪办公室、家里、健身房等都是都可以随时的来进行，这些活动对我们的腹部肌肉锻炼有好处，肌肉增强了保护作用变大，腰椎也就稳固了。5、锻炼注意循序渐进。6、注意腰部保暖。...

千问 · 2012-8-16 15:30:30

这个得看你现在具体表现的症状呢，打篮球的话最好是不要打了，其实还没有说到了做手术的地步，可以配合做针灸、牵引、理疗、按摩等。您还年轻尽量不要考虑手术，即使做了手术后以后剧烈的运动也是不能做的。方便的话把您现在具体的症状说下，给你些建议...

千问 · 2012-8-16 15:30:30

不建议你手术，建议做个保守治疗，济南民族医院的椎间孔镜技术治疗效果挺好的。还不容易复发。...