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怎么调整生物钟？

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查看11 | 回复2 | 2022-12-27 13:13:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
位于美国芝加哥医疗中心的生物节奏研究室的研究人员指出：周末睡懒觉对绝大多数人来说并非好事，因为这会使人体时钟紊乱，睡眠时间顺延，使星期天晚上难以入睡，星期一早上昏昏沉沉，而这种紊乱状态甚至需要数天时间才能恢复正常。由于人体生物钟的变化，大脑皮层的不同区域的功能也在时时发生着变化，研究的结果表明：上午8～11点，是组织、计划、写作和进行一些创造性思维活动的最佳时间。最好把一天中最艰巨的任务放在此时完成。同时，这段时间疼痛最不敏感，此时看牙医最合适。上午11～12点，是开会的最佳时间，人们此时最为清醒。这段时间易用于解决问题和进行一些复杂的决策。12时～下午2时，此间一天中快乐的情绪达到了高潮，适宜进行商业社会活动。下午2～4时，会出现所谓的“下...
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千问 | 2022-12-27 13:13:55 | 显示全部楼层

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