每天凌晨四五点钟的时候就大声说梦话、、自己还不知道、全家人都听得见，怎么办啊、

显示全部楼层 · 2012-8-19 17:45:27

用一些手段打破一下睡眠习惯，比如晚睡一两个小时，或者在凌晨3点多的时候就起床，或者晚上多喝一点水，中间起夜几次等，连续几次，可能就有好转。...

千问 · 2012-8-19 17:45:27

白天或夜晚要睡觉之前最好使自己的心情处于平静状态，最好不要太过激动与兴奋，睡前1-2小时喝杯牛奶有助于睡眠，坚持几天。应该就不会啦！...