我是一名男生、感觉大腿有点粗、有没有什么办法能够快速瘦腿、

显示全部楼层 · 2012-8-22 16:21:26

跑步...

千问 · 2012-8-22 16:21:26

还是需要减肥阿1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定...

千问 · 2012-8-22 16:21:26

能不能身体与床90度呢只知道女孩子用过不知男的行不行或是去健身...

千问 · 2012-8-22 16:21:26

话说躺床上做骑单车的动作，坚持15分钟每天，15天就有效果的，我一月瘦了12斤，主要是坚持...

千问 · 2012-8-22 16:21:26

踩自行车啊，或者跑步健身都可以。。...