我节食加跑步十天了,晚饭不吃,跑四十五分钟咋一点效果没?

显示全部楼层 · 2012-8-22 22:18:57

一定要戒掉油腻，运动完也不要马上坐下或躺下，睡前三小时一定不喝水，有时候白天运动排出去的水分，晚上又喝回来，睡前身体代谢慢，所有的水和热量都不容易消化掉，那多冤。。...

千问 · 2012-8-22 22:18:57

才十天就想有效果？？慢跑才能有减肥效果运动减肥重在坚持加油吧你一定会瘦下去的...

千问 · 2012-8-22 22:18:57

不能啊，我认为坚持才是最重要的，我是只吃不胖型的，我还羡慕你呢，你多少斤啊，咱们互补下...

千问 · 2012-8-22 22:18:57

早饭一定要吃晚饭可以不吃，节食是要吃些健康食品，垃圾食品吃的少也会长脂肪，再说减肥不是几天就见笑的，我两月才有点效果呢，后来一多吃又长回去了...

千问 · 2012-8-22 22:18:57

晚饭要吃跑步不要慢跑可变速可加速跑出汗最重要米饭少吃...