夏季祛暑的食物有哪些？

显示全部楼层 · 2012-8-26 06:22:34

一、食物方面夏天里，我们最好多补充足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶和豆类；另外，还应多吃能预防中暑的新鲜蔬果，如西红柿、西瓜、苦瓜、桃、黄瓜等。二、饮食方面夏天多喝水总是有好处的。专家介绍，夏季人体水分挥发较多，不能等渴了再喝水，那时身体已是缺水状态。另外，身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走，应适当喝一些盐水。三、在外出时出门时，一定要做好防晒工作，戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞，穿透气性好的棉质或真丝面料衣服。烈日炎炎下长时间骑车最好穿长袖衬衫，或使用披肩，戴遮阳帽。进行长时间户外运动时，要准备好防暑药品，如藿香正气、十滴水、仁丹等。中午至下午2时阳光最强时，尽量不要呆在户外，有条件的可适当午休。空调温度不要开得过低，室内外温...

千问 · 2012-8-26 06:22:34

绿豆、冬瓜、西瓜等凉性的食物都能祛暑，但凉性食物因人而异，提心一句，千万注意食用的量和食用种类、方法，切勿暴食、滥食。...

千问 · 2012-8-26 06:22:34

苦瓜梨...