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上海2013体育中考~球一年速战方法策略0 0~求教~

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1 | 2012-8-26 16:38:47 | 显示全部楼层 |阅读模式

呃。。及不及格我也不大清楚。主要其实还是多运动，你可以现在开始每天换着练习。比如今天跑步，明天篮球。睡觉之前再仰卧起坐。可以根据需求加量，比如你觉得你明天做十个或二十个已经没那么感觉累了，你可以明天开始做十五个之类的。跑步的话，建议还是先慢慢跑，然后再加快。可以一个月或几个星期测试一下自己，看有没有进步之类的。根据测试结果可以再改良一下运动进程。篮球的话，找几个同学啊朋友啊亲戚之类的，或者自己一个人玩也蛮开心的。可以选择打格子这种投篮游戏，既不是固定点也可以训练投篮技术。然后一圈打下来，可以再来回投投看。我相信日积月累你可以的，我试过的，OK的，只是要看毅力啦~加油！...

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