胆小害怕怎么办

显示全部楼层 · 2012-8-10 09:53:22

这是肝气、胆气、肾气虚弱的表现。有专门的训练和锻炼的方法，气足了的同时，在按照1楼和2楼的说法，在事上练一练，估计也用不了多久就会有所改善，但若彻底改好，就长期坚持，这里有个先天和后天的问题，在这就不多说了，以后再说吧。方法：1、站直，挺胸，肩膀打开，头正直。2、慢慢的吸饱一口气，就像闻花香一样。3、气饱之后，稍微持住一会。4、稍微有些憋的感觉的时候，呼出“啊”字音，要慢慢呼，细细的均匀的呼。找个没人不受打扰，空气又好的地方，最好是早晨，练5口气，就溜达一会，还有时间就再练一练，不要贪，不要练太多，适可而止。但要坚持，每天至少5口气。传统的典籍当中还有很多的办法，先用这个最简单的吧。用这个方法还可以增强体质，不易感冒...

千问 · 2012-8-10 09:53:22

。。做自己不敢做的，慢慢加强度，换一个思考的方式看待这些，比如，知道害怕会引起立毛肌收缩，分泌生长激素和肾上腺素等，这些有利于我的生长发育，所以每次走夜路害怕的时候我都是想着身体分泌这些激素对我好，所以我就不怕了，你也试试，融会贯通，其实都是直接吓自己，不吓自己就什么事儿都没了...

千问 · 2012-8-10 09:53:22

练习胆量...