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您好： 断奶后乳房保养 1,调理饮食饮食可控制身体脂肪的增减.营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品,可使身体各部分储存的脂肪丰满,包括在乳房组织内堆积的脂肪.乳房内脂肪含量增加,乳房自然会丰满些. 2,锻炼锻炼并不能使乳房本身增大,因为乳房内并无肌肉.锻炼的目的是使乳房下的胸大肌增大,胸肌的增大会使乳房突出,看起来乳房就大了一些.下面介绍几节简便易行的体操： （1）含胸,挺胸,快速交替,重复20-30次. （2）两手合掌,在胸前用力对掌,然后向前方推出,重复8-10次. （3）双臂自然下垂,手掌向前.双臂从体侧向上平举（似托起物体）.平举时两臂向内夹紧,待举平时迅速相握伸直,举过头顶,重复10-20次. （4）两手用力握拳,两臂在脸前交叉,然后向斜上方举起,举臂的同时挺胸,重复10-20次.以上四节操非常容易,不需任何器械,而且可在一天的任何时候做.实践证明,长期坚持,可增强胸部肌肉,还会使乳房变得结实,更富有弹性. |
