本人男 173 92斤身体非常瘦弱，由于工作原因整天在写字间里，体质一直不好经常乏力想锻炼身体。

显示全部楼层 · 2012-8-11 18:53:44

我觉得哈还是慢慢来自己在家锻炼起如果有时间能够晨跑最好睡觉前做深蹲，仰卧起坐，俯卧撑。刚开始先尽力知道自己现在的能力情况适量做每隔几天加次量，也得适量，我这样锻炼的有合适的场地跟时间吃了晚饭的话也可以运动哈饭后尽量半小时过后饭后立即运动不好。...

千问 · 2012-8-11 18:53:44

你的症状是血虚症状，你要注意生活习惯，早睡早起是根本，再就是多吃些猪血、猪肝、百合之类的补血食物就好了...

千问 · 2012-8-11 18:53:44

夏天的话可以先办个一季度的游泳卡，又锻炼身体又增加肺活量还能凉快，冬天就办个健身卡，...

千问 · 2012-8-11 18:53:44

我179，120斤，和你差不多，锻炼是个增强体质的好办法，游泳也挺好的，就是一定要坚持，瘦不是病，但是身体虚弱就需要加强锻炼了！...

千问 · 2012-8-11 18:53:44

适量运动均衡膳食...