我差不多一个月没吃饭了都是吃些低糖的水果也瘦了十几斤可我想饮食恢复正常应该怎么样做才不会反弹

显示全部楼层 · 2012-8-19 14:35:19

这个看你的毅力了，其实刚刚恢复的时候及其容易控制不住自己的食欲，造成暴饮暴食，所以你一定小心，维持体重其实很困难，因为那是长期的过程，我觉得还是每餐都吃一点点主食，最好是粗粮，我觉得玉米不错~可以一粒一粒吃，还比较满足。蔬菜多一些，但是要清淡，少油~最后达到连一点滋味都觉得是美味的时候那你就减到位了，其实在你恢复的过程中要是如此坚持你还是会继续瘦，还有，晚上别吃东西，实在控制不住，嚼口香糖~满足一下~...

千问 · 2012-8-19 14:35:19

在一个星期之内吃些水果，加大进食量，之后做到少吃多餐，睡觉前喝一杯牛奶...