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想向您请教下，怎么样才能在2-3个月之内长8斤左右的体重？

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查看11 | 回复1 | 2012-8-21 10:54:25 | 显示全部楼层 |阅读模式
建议每日参加适量的运动，改变不良的饮食习惯，调理营养均衡的饮食，保证睡眠质量，保持好心情，平时多吃鸡肉牛肉，可以吃些山楂累的助消化食物，瘦的人一般脾胃不好首先要调理脾胃，建议买点大麦粉泡茶喝，助消化，增食欲，而且黄入脾，对脾比较好，蛋白粉我吃过没什么效果，我吃的是安利纽崔莱的，大麦粉比较有效，多运动...同时，一定要有持之以恒的精神，才能达到身体的健康和健美。跑步，或者远距离的走，经常拉拉腿。做做下蹲，蛙跳，每次30下，做4-5组... 多运动......
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