怎么瘦手臂？怎么瘦大腿？

显示全部楼层 · 2012-8-19 13:19:24

瘦腿：多快走及纵跳多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来不肿肿的习惯性踮脚在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。不跷二郎腿跷二郎腿，这会导致小腿浮肿，严重影响腿部线条。瘦手臂：　1、锻炼内臂，使之结实。双手交错，拇指向下，双臂向前延伸。静止2~3秒后双手反转一下收回，再向前延伸一次约2~3秒。慢慢进行约10~20次。 2、使双臂紧张。单手按摩肩膀，并不停的耸肩，按压的手一直向下压双臂，特别是按压手臂的内侧肌肉。左右各5秒共进行5次。 3、改善内臂的...

千问 · 2012-8-19 13:19:24

夏天是减肥的最佳时期哎，因为热啊，运动燃烧脂肪很快的，如果是晚上运动的话，最好是甩臂运动，运动结束后半小时再洗澡功法，不然的话就白运动了哦，瘦大腿的话，就更加简单了啊，每天早上起床跑步30分钟，跑之前记得喝杯清水哦，盐水也行呢，主要是看你自己啦，跑完记得按摩大腿。...