"怎么有效减肥,有效地减肥方法 "

显示全部楼层 · 2012-8-22 10:50:50

最有效的减肥靠注意饮食和适当运动结合，而且要长期坚持才行，这样才能有效且不反弹，并且对身体不会有伤害。最好的办法是下面几种：1、按时吃饭、少吃零食。2、饭后半小时不要坐下。3、晚上不要吃奶油、脂肪高的、不容易消化的食物。...

千问 · 2012-8-22 10:50:50

晚饭半小时以后散步，晚饭多吃一些粥之类的东西，长期坚持下去就可以...