上班以后感觉睡眠质量没学校那么好了，经常会半夜醒过来，感觉一觉起来好累

显示全部楼层 · 2012-8-6 08:47:39

估计你大学的时候很疯吧。在学校各种熬夜通宵其实消耗的是你小时候就开始积累的能量，等你上班不久之后，后遗症就开始逐渐显露出来了。神虚阳疲而已。而且上班之后可能没时间锻炼导致身体的抗压能力明显不足，所以建议你晚上感觉到疲惫就立马睡觉。睡前热水足浴20分钟。吃完晚饭之后多散步。之后逐渐加大运动量。白天多饮水，大豆是不错的食物。...

千问 · 2012-8-6 08:47:39

主要考虑思想负担重，精神过度紧张，应慢慢调节自身心理以适应工作生活，日常应多运动锻炼身体...

千问 · 2012-8-6 08:47:39

上学的时候心思没那么多，即使迟到也无所谓；上班以后想的多了，上班怕迟到，工作压力比较大，所以经常会有这种现象。一般的医疗手段都不好解决，因为是神经上的问题。最好是每周为自己留一天补觉时间，这样即使有时候睡觉没睡好，也不会感觉特别累。...

千问 · 2012-8-6 08:47:39

压力过大，思想负担无形中增加，神经处于紧绷状态，建议放宽心，好好放松下.........日常注意调节心态.........

千问 · 2012-8-6 08:47:39

因为在学校压力大，有负担，每天都很累，躺下就睡着了。。...