那出拳速度准度怎么练

显示全部楼层 · 2012-8-6 10:21:23

先把抱架站好，然后练步法，对镜空击把动作练规范，速度球、手靶练节奏拳感，沙袋练重拳，最好找个教练，不然养成一些不好的习惯以后很难改，街犬狗，吠两声！...

千问 · 2012-8-6 10:21:23

一，注意动作路线。只有动作方法正确，动作规范，线路合理，才有利于提高速度。二，避免肌肉的松驰现象。根据肌肉收缩的力学特点。肌肉不具有完全弹性，而具有明显的时间效应，收缩时间过长其收缩力与速度就会下降。所以肌肉不要过早收缩，以免引起肌肉疲劳和松驰。例如；正确的冲拳是；拳要打到目标的一刹那间才急速把拳握紧。从生理学角度来看，肌肉放松的方法掌握越好，就越能经...

千问 · 2012-8-6 10:21:23

坚持不懈的打拳是最关键的，一切的所谓方法都是不懈打拳的辅助工具。速度就坚持训练，准度可以找些方法，打点吧。指哪打哪，可别打哪指哪啊。哈哈但我要告诉 g1981_10 我练拳时把你妈的逼扒开一直往逼里打拳三套组合拳把你妈都干吐了哈但是插你妈的神功是把你妈和你奶还有你媳妇并排...

千问 · 2012-8-6 10:21:23

四个字，熟能生巧。就和你写一个字一样，最开始一般，后来很快，这就是一个习惯，习惯成了本能，就快了。你练得越多，自然越熟练。不过也要根据自己身体来练习。超过极限，身体体能反而会下降，不超过极限，身体体能一样会下降。所以第一件事是测量自己的极限。还有一个，心有怒，则拳有速。固定的打法是最错误的打法，架子是为了稳定性，至于打人的姿势，楼主可以自行琢...