把蔬菜水果当饭吃，能减肥吗？

显示全部楼层 · 2012-8-10 11:23:46

能是能最好是用21天减肥法减肥全程21天减肥，分为三个阶段： 1.前3天：断食疗法(注：完全禁食，只饮水，排毒阶段) 2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。(注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段) 3.后10天：可正常饮食(注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物)(严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。)...

千问 · 2012-8-10 11:23:46

把水果当饭吃能减肥？别再相信了，小心越吃越胖。水果中的果糖含量高，容易让人长胖，你知道了吗？...

千问 · 2012-8-10 11:23:46

可以，香蕉的减肥效果挺好。但是不能不吃主食，会营养不良的。...

千问 · 2012-8-10 11:23:46

能减，但是如果你要是女生的话，长期这样，容易造成贫血，经期不调，你可以把晚餐变成水果餐...

千问 · 2012-8-10 11:23:46

不光是吃蔬菜水果，也要多做运动。早饭可以吃个鸡蛋，喝杯牛奶。晚饭可以早些吃，可以吃些黄瓜。...