大腿内侧好多肉肉啊,有什么方法减掉,不要药物.只要运动.最好亲身经历。

显示全部楼层 · 2012-8-23 11:38:37

本人也寻求最有效方式...

千问 · 2012-8-23 11:38:37

1、爬楼梯2、坐直在凳子上，双腿平行与地面，一只腿抬起，小腿自然垂下，另一只腿保持不动，坚持30秒，然后换一只腿，5分钟1组，每天至少两到三次，有空的时候就多做；另有个难度高点的。坐在床上中凳子上，双腿并拢，一起抬起，保持直线，坚持一段时间（尽自己的耐力）然后放松休息，再继续。还可以在脚上放一个枕头。嘿嘿3、跳绳（减全身）这些是我以前减肥参照的。...

千问 · 2012-8-23 11:38:37

站，多站立...