什么运动可以减肚子而且是效果很明显的大概三四天左右就有能看见的效果的？如果是仰卧起做那一天做多少？

显示全部楼层 · 2012-8-9 17:24:46

呼啦圈和仰卧起坐，最后就是节食~~不过运动量不要太大，不然你会腰酸背痛的~~每天下午4点到6点。呼啦圈转10分钟休息1-2分钟，转一个小时到1个半小时之间。太久了会腰痛。然后出去散步。走45分钟以上。回来休息10分钟喝点点水，就做仰卧起坐，做50个。做完以上，站立一段时间，30分钟以上。晚饭尽量吃得少而且热量少。每天控制饮食就好啦~祝你成功。对啦，喝点酸奶~...

千问 · 2012-8-9 17:24:46

瘦肚子的最快方法方法1、晚餐少吃如果晚餐吃得太多，容易不消化，造成脂肪堆积在腹部，日长月久自然会长成小肚腩。每天晚餐尽量少吃，而且要吃得清淡，如果不是饿得厉害，只吃三至五成饱即可。饭后两小时不妨来点酸牛奶帮助消化，晚餐少吃绝对是帮你甩掉小肚腩首要前提哦！方法2、站立扭腰站立扭减肚子，可以在中午或者晚上练习，如果在看电视，到广告的空当时。起身站...

千问 · 2012-8-9 17:24:46

仰卧起早晚做50个！多跑步。多喝水、建议你这几天都不要吃肉类！我以前都这样做过！效果嘛：起码要10天吧...