我是一个14岁的女孩我小学的时候会练劈叉但是长久不练下不下去了有什么办法啊我不怕疼的

显示全部楼层 · 2012-8-19 21:31:21

劈叉是因为韧带可以拉开所以不疼只有每天坚持不懈的练习
练韧带才能劈的下去...

千问 · 2012-8-19 21:31:21

每天压腿是必须的，这最好找专业的老师知道下，体育老师也行...

千问 · 2012-8-19 21:31:21

急需慢慢练呗...

千问 · 2012-8-19 21:31:21

这个没有速成的办法的，你还是坚持联系一下，我以前经常锻炼，一段时间不运动，就感觉筋短，坚持练习一下就好了+...

千问 · 2012-8-19 21:31:21

一定要自己慢慢练。每天坚持练。这可不是急的事。必须慢慢来。...

我是一个14岁的女孩 我小学的时候会练劈叉 但是长久不练 下不下去了 有什么办法啊 我不怕疼的