怎样把脂肪练成肌肉？

显示全部楼层 · 2012-8-7 09:12:15

首先鄙视一下任何复制粘贴不负责任的回答人家问的是脂肪跟肌肉之间的转化尼玛瞎j8有氧无氧的什么意思？随随便便的给一套训练计划就行了？楼主的身高体重身体状态都不知道的情况下你竟然能够给制定出健身计划你俩认识吃过饭洗过澡？楼主首先要告诉你的是蛋白质（肌肉）脂肪（固醇脂肪酸）糖（肌糖元）之间的关系蛋白质可以转化成糖和脂肪在你饿到一定程度的情况下肌肉会分解成糖来给你的身体提供最后的能量需求这时候就要及时送去抢救了脂肪在饥饿的情况下也会分解这就是给广大减肥群众的福音脂肪在饥饿时会分解成糖元提供能量过度的能量摄入（糖和蛋白质）会造成体内脂肪的堆积（腹腔大网膜肠系膜）而很不幸的是脂肪跟蛋...

千问 · 2012-8-7 09:12:15

首先你得明白什么是用氧运动和无氧运动的区别；有氧运动还是无氧运动，并不是简单地根据运动项目来划分，而是按照运动时肌肉收缩的能量是来自有氧代谢还是无氧代谢而区别的。有氧运动也叫做有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。有氧运动的好处是：可以提升氧气的摄取量，能更好地消耗体内多余的热量。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达...

千问 · 2012-8-7 09:12:15

天天坚持。高强度。不要暴饮食。不要贪睡。少上网。...