我每天都做梦，经常是不好的梦，这些噩梦内容就会记得，偶尔做好梦但是不记得是什么。为什么老做噩梦呢？

显示全部楼层 · 2012-8-20 14:46:28

减少不良的刺激。平时应多看一些健康有益、轻松愉快的影视录像或小说，少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说，避免不良的刺激在记忆中储存。睡眠前最好不要过度用脑，以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境。注意睡眠的身体姿势。一般采取右卧睡眠较好。仰着睡的时候，双手双脚自然垂直，枕头不要过高。要纠正趴着睡觉的不良习惯。预防生理疾病。有不少实验显示，人体内的生理性与病理性的刺激可能被编入梦境。人体有些轻微的炎症，在意识清醒的状态下，往往感受不到，而炎症引起的轻微刺激在睡眠时就可能导致噩梦产生。如有人在梦境中出现喉咙被人掐着，后来果然发现患有咽炎。...

千问 · 2012-8-20 14:46:28

绝大部分的科学家相信所有人类都会做梦，并且在每次睡眠中都会有相同的频率。因此，如果一个人觉得他们没有做梦或者一个夜晚中只做了一个梦，这是因为他们关于那些梦的记忆已经消失了。这种“记忆抹除”的情况通常发生在一个人是自然缓和地从快速动眼睡眠阶段经过慢波睡眠期而进入清醒状态。如果一个人直接从快速动眼睡眠期中被叫醒的话（比如说被闹钟叫醒），他们就比较可能会记得那段快...

千问 · 2012-8-20 14:46:28

噩梦大部分都记得比较清晰，属于正常现象。有时噩梦只是自己无法释怀，我曾经连续做过同一个噩梦，直到最后一次在梦中想起这是梦，彻底克服了不快，瞬间释怀了，醒来以后就再也没做过这个梦。睡前可以给自己积极的心理暗示，例如“我像一只鸟，在天空中飞翔”想象身体漂浮的感觉，对自主引导梦境的内容会有些帮助。注意生活中不要有太大的压力，用适合自己的方式来缓解。...

千问 · 2012-8-20 14:46:28

睡觉的时候手是不是压身上了？...

千问 · 2012-8-20 14:46:28

身体某些器官出现小小的问题了，应该没什么大问题，注意休息好，注意减压...