杭州中考体育哪三项好练

显示全部楼层 · 2012-8-14 23:55:28

要看你个人了。。我来给你讲讲我的理解吧。。。我是杭州上一届初三的。。刚中考完
首先是耐力类，有100m游泳和1000m跑步，1000m跑步的话，只要你身体健康，不过于肥胖什么的，只要你坚持，体育课体锻课大家练的时候别偷懒，使劲跑，满分的话还是不成问题的。如果你擅长游泳，也可以选择游泳，不过平时在学校训练的时间可能会比跑步少一点。
然后是力量类，男生有实心球、引体向上和排球发球，女生有实心球、仰卧起坐和排球发球。本人是男生，个人觉得实心球的话需要练习，除非你力气特别大，随便挥都有10m的话那就另当别论了。实心球靠的是腰部的力量，手臂只是起到一个托起球的作用，投的远不远不在于手臂的力量而在于腰部的力量和蹬腿的力量。姿势老师都会教你的，...

千问 · 2012-8-14 23:55:28

游泳实心球跳绳...