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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 有关仰卧起坐

有关仰卧起坐

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查看11 | 回复5 | 2012-8-26 15:18:01 | 显示全部楼层 |阅读模式
做完仰望起坐后，用手按摩肚子，轻轻拍打，缓解肌肉。到晚上用人毛巾敷，第二天疼痛可以消减。...
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千问 | 2012-8-26 15:18:01 | 显示全部楼层



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千问 | 2012-8-26 15:18:01 | 显示全部楼层
肌肉很疼是产生了大量的乳酸，不应该连续做下去，休息几天，做按摩和热敷。会很快恢复的，以后要避免的话，一不要运动太过量，二运动后及时按摩消除疲劳...
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千问 | 2012-8-26 15:18:01 | 显示全部楼层
简单：平时你没有锻炼，突然这几天当然会腰酸背痛，咬着牙继续练，一个星期之后还疼你来找我！...
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千问 | 2012-8-26 15:18:01 | 显示全部楼层
坚持做下去，一个星期左右疼痛自然会缓解...
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