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悬挂收腹举怎么做

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1 | 2012-8-21 14:21:14 | 显示全部楼层 |阅读模式

排杠悬挂收腹举腿练习方法：背靠排杠站好，双手上举反握抓杠，身体悬挂，收腹用力（吸气），双脚直腿快速上抬与躯干垂直后慢慢放下（呼气），体会收腹发力的感觉，并运用到引体向上练习中；根据学生能力确定练习的次数与组数。...

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