腸胃有點代謝不好,每天早起后應該有晨便,排除身體的毒素

显示全部楼层 · 2009-4-7 13:08:47

腸胃有點代謝不好,每天早起后應該有晨便,排除身體的毒素
女 | 24岁
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来自辽宁
2009-04-07 13:08:47
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健康咨询描述：
问题描述:
腸胃有點代謝不好,每天早起后應該有晨便,排除身體的毒素.可是一直都沒有,有幾年時間都不能達到每天排便,有一段時間一周才能排便一次,這是什麽的原因呢?需要看醫生嗎 ,應該檢查什麽方面?

千问 · 2009-4-7 13:08:47

你好,
1,饮食中必须有适量的纤维素.2,每天要吃一定量的蔬菜与水果,早晚空腹吃苹果一个,或每餐前吃香蕉1-3个.3,主食不要过于精细,要适当吃些粗粮.4,晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用.全天都应多饮凉开水以助润肠通便.5,进行适当的体力活动,加强体育锻炼,比如仰卧屈腿,深蹲起立,骑自行车等都能加强腹部的运动,促进胃肠蠕动,有助于促进排便.6,每晚睡前,按摩腹部,养成定时排便的习惯.7,保持心情舒畅,生活要有规律.

千问 · 2009-4-7 13:08:47

你好，这种情况应该是有便秘的原因，需吃清淡易消化饮食，少吃生冷辛辣油腻食物刺激，饮食要有规律，多吃青菜和水果。多按揉肚子多运动锻炼，必要时可吃乳果糖治疗就可以。

千问 · 2009-4-7 13:08:47

您好！这种情况如果没有其他不适症状，属于正常生理现象，您过于担心了，建议平常避免辛辣刺激性饮食，多吃蔬菜水果，同时多运动增强胃肠蠕动功能为好
以上是对“腸胃有點代謝不好,每天早起后應該有晨便,排除身體的毒素”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！