一天吃多少水果最好？..

显示全部楼层 · 2009-4-7 18:16:33

一天吃多少水果最好？..
保密 | 0个月
来自山东
2009-04-07 18:16:33
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健康咨询描述：
一天吃多少水果最好?

千问 · 2009-4-7 18:16:33

一般人,一天应该吃多少次水果为好呢?科学研究证明,每天多次,至少5次.一般一天吃蔬菜水果总量大约500克,就可以满足身体需要了.蔬菜水果对人们的健康至关重要.不同的蔬菜水果的成分都多少有些不同,所以食用要多样化,可以吸收更多的养分.有条件的话,多吃一点,水果属于碱性食物,吃水果也是有助于增强记忆力和增加智力的

千问 · 2009-4-7 18:16:33

你好根据描述，根据中国营养学，每天建议吃300到500克之间的水果，以及多吃新鲜的蔬菜，多喝水，吃清淡的饮食，劳逸结合，保持愉快的心态