如何消除或减少老年斑..

显示全部楼层 · 2009-4-13 20:19:56

如何消除或减少老年斑..
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来自广西
2009-04-13 20:19:56
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健康咨询描述：
如何消除或减少老年斑

千问 · 2009-4-13 20:19:56

日常饮食中,要多选用新鲜蔬菜,水果等食品.这类食物富含维生素C,E及多种矿物质,可增强细胞的抗氧化能力,这类食物如辣椒,西红柿,菜花,酸枣,山楂,红薯,芋头等.
防治老年斑中,要注重微量元素铜,锌,锰的不断补足.含量较丰富的食物有海产品,奶,蛋,小麦,小米,黄豆,芝麻,大白菜,菠菜,扁豆,萝卜,茶叶等.
维生素B1,B2等具有使皮肤光滑,展平褶皱,消隐斑点,减退色素的功效,经常进食对防治老人斑有明显效果.含量丰富的食物有谷类,豆类,动物内脏,肉类,蛋类,酵母以及绿色蔬菜等.