更年期妇女一直发胖怎么办

显示全部楼层 · 2009-4-29 10:11:07

更年期妇女一直发胖怎么办
女 | 52岁
来自福建
2009-04-29 10:11:07
10人回复

健康咨询描述：
问题描述:半年来体重升了5公斤

千问 · 2009-4-29 10:11:07

你好，依据您提供的信息，目前由于围绝经期内分泌紊乱，导致脂肪增加，首先进一这种情况下一定要采取清淡的饮食，同时注意运动，避免体重过于增长。

千问 · 2009-4-29 10:11:07

减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有：①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥;④机械减肥;⑤桑那浴减肥;⑥石膏减肥;⑦石腊减肥;⑧手术减肥;⑨按摩减肥;⑩电子减肥.其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.肥胖不仅影响形体美,而且给生活带来不便,更重要的是容易引起多种疾病,加速衰老和死亡.如何科学减肥?医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

千问 · 2009-4-29 10:11:07

你好更年期的女性一直发胖，尽量饮食控制加强锻炼就好了，少吃高蛋白高热量的食物多吃水果蔬菜
以上是对“更年期妇女一直发胖怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2009-4-29 10:11:07

病情分析：
你好，这情况需要注意多运动锻炼合理饮食减肥才可以的。
指导意见：
建议您最好平时少食多餐，不吃高脂肪的的食物，可以跑步或是游泳，快走等运动锻炼都有效果的】

千问 · 2009-4-29 10:11:07

你好
上述情况属于正常的,注意锻炼

千问 · 2009-4-29 10:11:07

病情分析：
你好,更年期是一种正常的生理期,心理不用存在着太大的压力.
指导意见：
生活中需注意这几点：(1)要加强身体锻炼,一是提倡跳绳,二是提倡长跑(2)注意饮食营养,要选择富含B族维生素的食物,如粗粮(小米、麦片)、豆类和瘦肉、牛奶、绿色蔬菜和水果(4)保持良好的情绪及心态.(5)维持和谐的性生活.玛咖能缓解更年期综合征,所含的营养成分以及药理机制可以针对荷尔蒙分泌不足者、更年期综合症提前者,女性月经不调者、皮肤粗糙、皮肤发黑、面色枯黄、脸色苍白,气血不足、脱发、掉发、贫血、血脂高、女性更年期提前、长期被更年期困扰的患者达到调节的作用.

千问 · 2009-4-29 10:11:07

病情分析：
你好更年期的女性一直发胖，尽量饮食控制加强锻炼就好了，少吃高蛋白高热量的食物多吃水果蔬菜
指导意见：
常用减肥方法有：①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥;④机械减肥;⑤桑那浴减肥;⑥石膏减肥;⑦石腊减肥;⑧手术减肥;⑨按摩减肥;⑩电子减肥
以上是对“更年期妇女一直发胖怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2009-4-29 10:11:07

病情分析：
减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有：①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥;④机械减肥;⑤桑那浴减肥;⑥石膏减肥;⑦石腊减肥;⑧手术减肥;⑨按摩减肥;⑩电子减肥.其中药物减肥不可泛用
指导意见：
药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.肥胖不仅影响形体美,而且给生活带来不便,更重要的是容易引起多种疾病,加速衰老和死亡.如何科学减肥?医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

千问 · 2009-4-29 10:11:07

病情分析：
更年期是指妇女从生育能力与性活动旺盛时期逐渐过渡到老年期，是一个逐渐变化的过程。这个时期，女性卵巢功能逐渐衰退，由于功能衰退引起体内内分泌物失调，
指导意见：
部分妇女对此变化不适应，而出现了一系列的临床症状。1.月经失调。月经从不规律到停止；月经周期延长，血量减少，间歇停经直至绝经；月经周期不规则，经期延长，血量增多，大出血或淋漓不止；突然绝经。2.植物性神经失调。一阵潮热涌向头颈部以至遍及全身，发热后出汗，有时头晕，眼前发黑，心跳加快，胸闷，情绪不稳定，忧虑，记忆力减退，注意力不集中，爱发火、失眠，有时喜怒无常。3.新陈代谢障碍。