病情分析：
1.加强体育锻炼是根本,慢跑,练瑜伽,打太极拳等,要求必须选择一种,并坚持天天做下去.作息要规律.按时睡觉,少熬夜.
指导意见：
2.壮腰健肾丸,（罗定产）,30粒,每日三次,口服健脑补肾丸,（临清产）,15粒,每日三次.口服金锁固精丸,（同仁堂）,1丸.每日三次,口服上药一并服用,中药制剂,上火或感冒时停止服用.或在当地中医指导下进行中药调理3.兜帅宫：手掌从阴囊底部向上兜,摩擦阴囊,起到按摩睾丸的作用.早晚一次,每次30下左右.注意,不要太用力,阴囊皮肤薄弱,容易损伤.节制性生活或手淫,每礼拜不超过3次.
以上是对“我经常手淫吃要吃点什么才可以补回来?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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