我是受同事影响，同事有失眠现象..

显示全部楼层 · 2009-5-16 16:09:47

我是受同事影响，同事有失眠现象..
保密 | 0个月
来自江苏
2009-05-16 16:09:47
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健康咨询描述：
我是受同事影响,同事有失眠现象,跟我讲了失眠如何如何难受,我本来睡眠很好的,听了她的叙述,最近也失眠了,我该咋办

千问 · 2009-5-16 16:09:47

您好,这种情况建议您积极选用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦,效果是很理想的.

千问 · 2009-5-16 16:09:47

您好,不要给自己过大的睡眠压力,失眠也是一种情绪,只要不给它“能量”,不过分关注它,顺其自然,这种情绪就会随着时间的推移慢慢平静下来,心情放轻松.没有压力,自然入眠. 睡前洗个热水澡,散步,有助于入眠.睡前如有需要,可适度进食；牛奶,面包,饼干之类食物,有助于睡眠.过饱对睡眠不利；而咖啡,可乐,茶等带有刺激性的饮料,不利于睡眠. 同时可使用中药李氏睡香贴 ,香睡儿,来进行调理,效果不错.