普通人一天怎么喝水

显示全部楼层 · 2013-6-18 11:23:57

7：00：早晨起来喝一杯淡盐水或凉白开水，可以补充夜晚流失的水分，清肠排毒。半小时之后，再用早餐。8：30：到工作单位后喝250毫升水。清晨的忙碌使水分在不知不觉中流失了很多，这时候补水特别重要。11：30：午餐前忙了一上午也该休息一会儿了，午餐前适当喝点水有助于激活消化系统活力，但也不要喝完后马上就进餐。12：30：午餐半小时后，可以少量喝些水。14：30：上班前喝杯清茶消除疲劳，给身体充充电，这一杯水很重要。17：30：下班前喝点水。忙了一天，身体里的水分也消耗得差不多了，这时候补水还能带来肠胃的饱胀感，减少晚餐食量，特别适用于想减肥的人士。22：30：临睡前一至半小时喝一些水，但不宜喝得太多。...

千问 · 2013-6-18 11:23:57

1.空肚喝2杯温水,滋润肌肤,更可令五脏六腑都进入状态。2.睡前切半个柠檬（连皮）放入瓶一清水中,第二天醒来作用,同样有美肌排毒功效.3.吃一顿营养的健康早餐,食物可以蔬果为主,因蔬果类食物含大量水分及维他命.而早上醒来后,肌肤多缺水,多吃蔬果有助增加身体的水分.4.肠胃良好者,可喝一杯稀释的苹果醋,有助肠部蠕动,增快体内排毒....

千问 · 2013-6-18 11:23:57

哈哈就那样咕噜咕噜灌下去就行了...

千问 · 2013-6-18 11:23:57

有渴就喝～...