用脚的什么部位踩踏板属于正确的骑行姿势？脚尖or脚掌or脚跟？

显示全部楼层 · 2023-1-30 18:18:33

看到一篇文章，如果脚踩踏板部位不正确，会损伤脚踝关节和膝盖，
但文章中没写用什么部位蹬踏才正确～
所以来求助专业人士给予解答～
谢谢

千问 · 2023-1-30 18:18:33

个人认为还是脚掌靠前一点舒服

千问 · 2023-1-30 18:18:33

你觉得脚尖或脚跟骑起来舒服吗？？？

千问 · 2023-1-30 18:18:33

发帖之前多看精华区

https://bbs.8264.com/thread-147493-1-5.html
１、自由式踏蹬方法：目前，一些优秀运动员大都采用自由式踏蹬方法。这种踏蹬方法，就是脚在旋转一周的过程中，根据部位不同，踝关节角度也随着发生变化。自由式踏蹬，符合力学原理，用力的方向与脚蹬旋转时所形成的圆周切线相一致，减少了膝关节和大腿动作幅度，有利于提高踏蹬频率，自然地通过临界区，减少死点。大腿肌肉也能得到相对的放松。但这种踏蹬方法较难掌握。
　　２、脚尖朝下踏蹬法：其踏蹬特点是，在整个踏蹬旋转过程中脚尖始终是向下，这种方法踝关节活动范围较小，有利于提高频率，容易掌握，但腿部肌肉始终处于紧张状态，不利于自然通过临界区。
　　３、脚跟朝下式踏蹬法：脚跟朝下式踏蹬方法是脚尖稍向上，脚跟向下8~15度，这种方法在正常骑行中很少使用，只是少数人在骑行过程中作过度性调剂用力时才使用脚跟朝下式踏蹬方法。它的特点是肌肉在短时间内改变用力状态，得到暂短休息，达到恢复肌肉疲劳的目的。

千问 · 2023-1-30 18:18:33

不专业但很爱骑车滴路过

千问 · 2023-1-30 18:18:33

回复 youpool 的帖子
我试过，确实不舒服，觉得有点别扭～

千问 · 2023-1-30 18:18:33

回复 mike_goon 的帖子
看了您转的帖子，受益良多～非常感谢～！

千问 · 2023-1-30 18:18:33

飘过

千问 · 2023-1-30 18:18:33

mike_goon 发表于 2011-8-4 17:08

发帖之前多看精华区https://bbs.8264.com/thread-147493-1-5.html１、自由式踏蹬方法：目前，一 ... ...
学习了