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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 谈论个膝盖和护膝的问题

谈论个膝盖和护膝的问题

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查看11 | 回复9 | 2023-1-30 19:12:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
碰到一个运动医学专家，聊了一会，根治膝盖髌骨磨损的问题，就是加强股四头肌，股四头肌和髌骨有连接点，如果股四头肌强大，可以把髌骨直接提起来，就合胫骨不会摩擦了，这样就根治了磨损的问题，练习股四头肌的手段有很多，战马步是个办法。护膝这种东西对髌骨磨损几乎没有效果，建议爬山带护膝的，就别耽误人了。多少人带着护膝仍然出问题。大家平时多锻炼腿部肌肉才是正道。
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千问 | 2023-1-30 19:12:58 | 显示全部楼层
是蹲马步吧。。
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千问 | 2023-1-30 19:12:58 | 显示全部楼层
多一种理论是好事，但我还是不相信护膝这么快就能被否定
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千问 | 2023-1-30 19:12:58 | 显示全部楼层
护膝存在这么久 肯定有其存在的理由
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千问 | 2023-1-30 19:12:58 | 显示全部楼层
髌骨磨损多见于运动过量的人............................,包括整天踢足球、打篮球和站马步的人。
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千问 | 2023-1-30 19:12:58 | 显示全部楼层
换合金膝盖是王道
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千问 | 2023-1-30 19:12:58 | 显示全部楼层
正常锻炼还是必要的
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千问 | 2023-1-30 19:12:58 | 显示全部楼层
有这等神功，楼主赶紧把修练大法介绍出来啊，以惠广大山友。
如果这辈子也不成神功（股四头肌强大，可以把髌骨直接提起来），那就不能徒步爬山了？
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千问 | 2023-1-30 19:12:58 | 显示全部楼层
觉得下山带护膝比不带好多了。应该不只是心理作用。
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千问 | 2023-1-30 19:12:58 | 显示全部楼层
我一直这么认为 锻炼 关节处肌肉才是正道 受伤以后再带护膝还有超出自己的身体正常负荷再带 尽量少带
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