骑自行车运动真的健康吗

显示全部楼层 · 2023-1-30 20:07:02

在中国这个自行车大国，自行车从鼎盛到衰退，再到现在的火爆，

骑车的好处不多言，坏处可能大家想得太少，总结一下大概有以下一些，写这些，不是说骑车不好，主要是提醒一下，希望大家能更好的从自行车运动中获得好处，避免坏处。

1首先是安全，
自行车上路就是弱者，中国人开车交通意识差，也是事实，各地骑友的交通事故也不断发生，当然用吃饭也会噎死人的理论来看，这也不算事。
夜骑更是风险加大。且不说对面的车大灯照得你啥都看不见，路面上的各种陷阱也时不时干扰你，如果速度再快点，互相飚一下，跟不上大部队，心急意乱，更是缺乏安全感。

2空气质量，
中国的空气质量差是不真的事实，雾霾、尾气、各种超标排放，那不是一般的差，是太差，所以当大家在路上骑车的时候，真的是吸尘器，和交警叔叔有得一拼。即使你带着高级的口罩，也无济于事。经常在路上看着骑友带着口罩骑车，真的是百感交集，真是无奈的选择。

3风、
大家可能这一点是最容易忽略的，当骑车在路上飞奔的时候，享受着速度带来的快感，也在不知不觉的被风伤害，古人练武有句话叫，避风如避箭，就是说运动过程中一定要避开风，特别是出汗以后更不能被风吹，否则容易风邪入侵，衍生各种说不清道不明的病症，实际都是风惹的祸。比如：有人莫名其妙的就面瘫了，实际就极可能是出汗后受风导致的。当然，你别说你不出汗，不可能，即使汗被风吹走了，你的毛孔也是张开的。

4颈椎病、
运动自行车的骑行姿势，非常容易伤害颈椎，因为你不在赛道上，时刻要注意路况，就必须抬头，时间长了就会加重颈椎的负担。而且大家长时间骑行出汗以后，是不是觉得颈椎部分容易感觉凉，发冷，实际就是颈椎受风的表现，长此以往，害处多多。
而骑老式公主车等，又加重了腿部负担，和重力对脊柱的影响，即使严格纠正自己的骑行姿势，也很难保证自己能长时间保持正确的姿势不变。很多人觉得趴着骑车潇洒，厂商也将立管搞的很低，如果你是专业运动员也就罢了，否则还是尽量提高立管长度，寻找一个既能保证便于自己发力，又能减少趴的角度的合适高度吧。

5 震动，
骑在车上，路面上传来的各种震动，不可避免的会影响身体。虽有减震，但也不可能过滤得干干净净。而震动对身体的慢性伤害也是短时间看不出的。特别是铝合金架子，刚性有余，韧性不足，尤为明显。

6、大腿运动过度，小腿、脚运动不够，导致血液集中在身体中部，不利于流向肢体末梢，容易造成肢体末梢供血不足，大家骑的时间长了以后，下车就会感觉小腿和脚有发飘的感觉，就是这个原因造成的，

7 膝盖伤，
这个不用多说，大家都知道，特别是一些青春期的孩子，骑行时将座垫抬得太高，腿拉得太直，看似潇洒，实则后患无穷。

8腰肌劳损，
虽然骑车可以锻炼一些以前无法运动到的腰部肌肉，但长时间固定一个姿势，持续运动，也会造成腰肌劳损和膈肌受伤。

9饮食影响
大家一队人出去，如果来个长途，中午吃饭完了，不注意休息1小时以上，吃完就走，伤害消化系统，如果中午再来点小酒，喝多了继续骑车运动还会影响肾上腺素的分泌，甚至造成猝死。骑车本是健身，完了晚上回来，兴致来了，继续胡喝海塞一顿，看似友谊加深，实则于身体害多益少。

千问 · 2023-1-30 20:07:02

自己顶，可能也有人不以为然，注意更好。

千问 · 2023-1-30 20:07:02

我就是膝盖不好才不骑车的，绝对很对。
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千问 · 2023-1-30 20:07:02

生活条件好了，人们才有能力去骑着单车玩玩……这时就有一股不和谐的声音产生，什么影响前列腺，对生育不好，伤害颈椎等等；
问问大夫颈椎病怎么治疗再来发表有意见。
6789基本上是无知的认可……我就不多解释了。

千问 · 2023-1-30 20:07:02

说的好，骑车的都是为了耍帅想让女孩多看他们两眼其实.......要想老了不让前列腺肥大不如去自慰来的效果更好，所以骑车不如徒步，徒步才是户外的王道，鄙视骑车人混入户外圈。
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千问 · 2023-1-30 20:07:02

说的好，骑车的都是为了耍帅想让女孩多看他们两眼其实.......要想老了不让前列腺肥大不如去自慰来的效果更好，所以骑车不如徒步，徒步才是户外的王道，鄙视骑车人混入户外圈。
来自iPhone客户端

千问 · 2023-1-30 20:07:02

卍兽行卐发表于 2014-3-11 19:54

说的好，骑车的都是为了耍帅想让女孩多看他们两眼其实.......要想老了不让前列腺肥大不如去自慰来的效果更好 ... ...
徒步？又来一个混子……知道单车和徒步哪项运动对人的膝关节伤害最小吗？多科普一下再来捧场吧。

千问 · 2023-1-30 20:07:02

仁者见仁智者见智。在我看来，骑车就是自己的爱好而已。不过，凡是运动就可能有伤害，还是应该注意的，不过量，安全第一。

千问 · 2023-1-30 20:07:02

~秋子~ 发表于 2014-3-11 20:21

仁者见仁智者见智。在我看来，骑车就是自己的爱好而已。不过，凡是运动就可能有伤害，还是应该注意的，不过 ... ...
车架的选择，骑行姿势，坐鞍的高度，前后距离，和倾斜角度等等。。。骑行是科学的不是盲目的图骑行姿态好看，要根据自身的体能，循序渐进的。。。我是骑行收益者！有时间我另外开贴给大家说说！哈哈

千问 · 2023-1-30 20:07:02

还好，你说的各项危害都不是我担心的，呵呵，不过无论什么运动都要注意和掌握一个度字，马拉松还有跑死人的呢，所以说无论什么运动适量就好，过度了都不好！自己看着办吧