我现在身高175 体重190 我想减肥但是不知道从什么开始入手希望谁能给我一个好的方案

显示全部楼层 · 2012-8-28 10:28:16

米饭一定要少吃。一顿一两足够了。晚上十二点前睡。睡多久都无所谓。晚饭尽量在六点以前完成。尽量少吃含糖的东西包括米饭。早餐一定要吃。晚饭尽量不吃。这样一周就有效果了。我已经瘦了20斤。另外就是每天都去运动一下...

千问 · 2012-8-28 10:28:16

饭吃的太多了，我们减肥最忌讳的就是饭，还有淀粉类的食物，，还有光睡觉是不会长肉的，但不能吃完了就睡，这是不行的...

我现在身高175 体重190 我想减肥 但是不知道从什么开始入手 希望谁能给我一个好的方案