减肥什么运动最有效？

显示全部楼层 · 2023-1-2 06:24:01

球类运动，瑜伽，跑步都可以起到减肥的功效。瑜伽：是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。古印度人更相信人可以与天合一，他们以不同的瑜伽修炼方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的动作、稳定的头脑、宗教性的责任、无欲无求、冥想和宇宙的自然和创造。运动的好处有：1)体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。2)减低儿童在成年后患上心脏病，高血压，糖尿病等疾病的机率。3)体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段...

千问 · 2023-1-2 06:24:01

瑜伽、游泳，不过瑜伽的话长时间不练很可能会反弹...

千问 · 2023-1-2 06:24:01

跳绳，加上注意饮食...

千问 · 2023-1-2 06:24:01