腰间盘突出应注意什么怎么保养

显示全部楼层 · 2009-5-24 13:38:21

腰间盘突出应注意什么怎么保养
女 | 36岁
来自广东
2009-05-24 13:38:21
2人回复

健康咨询描述：
问题描述:腰间盘突出应注意什么?怎么保养?

千问 · 2009-5-24 13:38:21

不要干重体力劳动和剧烈运动.不要睡弹簧床垫,一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右. 可以牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗. 严重的可能需要手术治疗.建议飞燕式锻炼：俯卧于床,先后做双下肢交替抬举,双下肢同时抬举,上半身后伸抬起,身体两端同时抬离于床等动作,上述动作各十余次,每日坚持30分钟锻炼.

千问 · 2009-5-24 13:38:21

你好!我教你一个方法,你可以试一试,在患者腰部垫上一条折叠的毛巾,用半块砖平放在毛巾上,由轻到重在毛巾上砸约三十分钟,并用药酒擦患者腰部,砸后要平卧两小时,最好是睡板床.