为什么晚上睡觉睡不好

显示全部楼层 · 2012-8-29 08:12:52

睡不好有下列原因：一、神经衰弱，需去看神经科医生进行药物辅助治疗；二、心事太重，需找理由找机会让自己放松下来；三、睡前看点工具书，排空萦绕在心头的问题；四、晚饭喝小米粥或睡前喝点热牛奶有助于睡眠。...

千问 · 2012-8-29 08:12:52

心理面压力太大，，或者有什么疑问困惑在心，，或者是生病了，，或者是睡觉睡姿没有做好...

千问 · 2012-8-29 08:12:52

最重要的是要有一定的运动量,比如下午4、5点钟活动30-60分钟，一个人情况定运动量的大小。或者晚饭后走路30分钟以上，洗个热水澡，有助睡眠。...

千问 · 2012-8-29 08:12:52

我会告诉你，颈椎有问题。可能你自己没发现而已。。我也是相同的症状，去问了好多个中医，都是说颈椎的问题。还有睡前多做深呼吸，把呼吸调整至缓慢而悠长的状态。有助于帮助尽快入睡...

千问 · 2012-8-29 08:12:52

入睡困难，晚上辗转反侧睡不着；睡觉时喜欢胡思乱想，无法控制自己；睡眠极浅，多梦易醒，睡眠时间减少；频频从恶梦中惊醒；醒来之后没精神，感觉全身乏力。...